Bà đẻ ăn bơ được không? lợi ích tuyệt vời của bơ đối với mẹ sau sinh

Bà đẻ ăn bơ được không thường là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ khi đang ở cữ sau sinh hoặc đang cho con bú vì sợ sẽ làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.

Chủ Nhật, 03/07/2022

Những thông tin chia sẻ về bà đẻ ăn bơ được không dưới đây sẽ giúp các mẹ tự tin chăm sóc sức khỏe mà vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt để nuôi con.

Phụ nữ sau sinh ăn bơ có tốt không?

Bà đẻ ăn bơ được không? Bơ có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin B, sắt, kali... Ngoài ra, bơ còn chứa các chất kháng khuẩn rất tốt. Thế nhưng, bà đẻ ăn bơ được không?

Theo các chuyên gia, phụ nữ sau khi sinh có thể ăn bơ nếu như không dị ứng với loại quả này. Đồng thời, bạn cũng cần ăn ở liều lượng vừa phải và tránh lạm dụng.

Bà đẻ ăn bơ được không?

Bà đẻ ăn bơ được không? Ăn bơ có bị mất sữa không là câu hỏi thường được nhiều bà mẹ bỉm sữa thắc mắc. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy thói quen ăn bơ sau sinh làm giảm sữa mẹ hoặc thậm chí là mất sữa. Mặt khác, dinh dưỡng trong quả bơ còn làm tăng lượng sữa để mẹ cho con bú nữa đấy.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn bơ ở mức vừa phải vì tác hại của quả bơ có thể gây đầy bụng, khó tiêu nếu bạn ăn quá nhiều. Không những vậy, lượng bơ quá nhiều khi đi qua sữa mẹ cũng có thể làm cho em bé gặp phải các vấn đề tiêu hóa.

Lượng bơ thích hợp cho mẹ sử dụng mỗi ngày là 2-3 thìa cà phê, tương đương với 1/6 quả bơ. Đặc biệt, chị em bị dị ứng bơ thì không nên ăn quả này bởi sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.

bà đẻ ăn bơ được không lợi ích tuyệt vời của bơ đối với mẹ sau sinh - ảnh 1

Lợi ích tuyệt vời của bơ với mẹ sau sinh

Bà đẻ ăn bơ được không? Cho tới hiện nay, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh bơ có thể làm mẹ mất sữa, ít sữa. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, mẹ sau sinh và cho con bú vẫn có thể ăn bơ được vì đây là loại trái cây đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ sau sinh. Vì vậy, mẹ đừng nên quá kiêng khem mà bỏ qua quả bơ trong chế độ dinh dưỡng của mình.

1. Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa

Chắc hẳn nhiều mẹ đã từng trải qua cảm giác khó chịu, đau tức bụng khi ngồi hàng giờ trong nhà vệ sinh mà vẫn chưa giải quyết xong nỗi buồn. Tình trạng táo bón như vậy thường hay gặp ở các mẹ sau sinh do những nguyên nhân như:

  • Mẹ ăn nhiều món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm... và chúng đều rất khó tiêu trong cơ thể.
  • Sau khi sinh, mẹ thường nằm nhiều hơn do vết thương vẫn còn đau, chính sự hạn chế vận động này đã làm cho nhiều mẹ bị táo bón.
  • Trong giai đoạn thai kỳ, máu tập trung nuôi dưỡng thai, do đó tuần hoàn máu tới phần đại tràng kém. Không những vậy, khi mẹ vượt cạn thì một lượng máu khá lớn cũng bị mất đi làm cho lượng máu tới phần ruột kết bị hạn chế đáng kể làm hoạt động của đại tràng cũng bị ảnh hưởng.

Bà đẻ ăn bơ được không? Để cải thiện tình trạng táo bón như vậy, mẹ có thể sử dụng trái bơ. Các chất xơ có trong loại trái cây bổ dưỡng này có thể giúp quá trình tiêu hóa trong cơ thể trở nên dễ dàng mẹ khi đang cho con bú. Ngoài ra, quả bơ còn giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa vấn đề táo bón cho mẹ sau sinh.

bà đẻ ăn bơ được không lợi ích tuyệt vời của bơ đối với mẹ sau sinh - ảnh 2

2. Thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của trẻ

Những thực phẩm mà mẹ ăn hàng ngày khi đi vào cơ thể có thể chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng  vào trong sữa mẹ và cung cấp năng lượng cho bé và trái bơ cũng vậy.

Bà đẻ ăn bơ được không? Mẹ sau sinh ăn bơ sẽ giúp sữa mẹ chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa, là chất béo lành mạnh và chuyển hóa thành dòng sữa mẹ đặc biệt tốt đối với trẻ sơ sinh. Các chất béo này sẽ giúp cơ thể trẻ có thể hấp thụ được các loại vitamin tan trong dầu, chẳng hạn như vitamin K, A, E và D. Những loại vitamin này thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thần kinh của bé.

Không những vậy, DHA là một axit béo omega-3 có trong bơ có thể giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ  và cải thiện chức năng thị giác của bé. Hơn nữa, hàm lượng axit folic trong trái cây giúp kích thích sự tăng trưởng và phát triển của bé.

3. Ngăn ngừa hôi miệng

Nhiều mẹ ở cữ có quan niệm không đánh răng do lo sợ về già răng sẽ bị yếu, tê buốt răng sau này, điều này có thể dẫn tới nguy cơ mắc một số vấn đề liên quan tới răng miệng như sâu răng, hôi miệng, viêm lợi...

Để cải thiện sức khỏe răng miệng và phòng ngừa hôi miệng, mẹ có thể dùng bơ nhé. Trong quả bơ có chứa flavonoid và các chất có đặc tính kháng khuẩn có thể tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng của mẹ một cách hiệu quả, ngăn ngừa chứng hôi miệng.

bà đẻ ăn bơ được không lợi ích tuyệt vời của bơ đối với mẹ sau sinh - ảnh 3

4. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Bà đẻ ăn bơ được không? Mẹ nào cũng muốn con sinh ra có được sự phát triển tốt nhất cả về thể chất lẫn trí tuệ. Do vậy, nhiều mẹ bỉm sữa cố gắng bổ sung nhiều món ăn bổ dưỡng trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Nhưng chính điều này đã làm cơ thể của mẹ nhanh chóng tăng cân, mất dần đi vóc dáng thon thả như thời con gái.

Có thể nói tăng cân vùn vụt sau khi sinh là nỗi ám ảnh của không ít mẹ sau sinh, nhiều mẹ đang cố gắng tìm mọi cách để giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng tới dinh dưỡng cho trẻ đang bú mẹ.

Và sử dụng trái bơ cũng là một trong những giải pháp hiệu quả cho mẹ. Loại trái cây này có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh đồng thời hạn chế sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng béo phì cho mẹ bỉm sữa.

Mẹ đang cho con bú cần lưu ý gì khi ăn bơ?

Mẹ đang cho con bú ăn bơ được không? Bà đẻ ăn bơ được không cũng phụ thuộc nhiều vào cách bạn ăn quả này thế nào. Thói quen ăn bơ đúng cách sẽ giúp mẹ hấp thụ trọn vẹn các chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe.

Mẹ hãy tham khảo những lưu ý sau đây khi ăn bơ để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân và em bé.

1. Ăn cả phần thịt xanh dưới lớp vỏ bơ

bà đẻ ăn bơ được không lợi ích tuyệt vời của bơ đối với mẹ sau sinh - ảnh 4

Có nhiều mẹ thường tập trung ăn phần thịt giữa quả bơ mà bỏ quên đi phần thịt xanh đậm nhất nằm ngay sát vỏ quả. Phần thịt xanh này có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất nên mẹ đừng bỏ qua nhé.

2. Mẹ không ăn quá nhiều bơ trong thời gian dài

Sau sinh ăn bơ được không? Cơ thể mẹ sau sinh rất yếu, nên bạn ăn quá nhiều bơ lúc này sẽ dễ gây kích ứng và gây ra cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

3. Mẹ bị dị ứng bơ hoặc có tiền sử về bệnh gan thì không nên ăn bơ

Mẹ đang cho con bú ăn bơ được không? Nếu như mẹ bỉm sữa biết mình bị dị ứng bơ thì ngay từ đầu không nên ăn bơ. Ngoài ra, trong bơ còn có một loại dầu có thể làm tổn thương gan. Vì thế, mẹ mắc bệnh về gan thì càng nên tránh ăn loại quả này.

Bà đẻ ăn bơ được không? Câu trả lời hoàn toàn phụ thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng mẹ. Nếu như các mẹ sau sinh không gặp các vấn đề như dị ứng bơ hoặc bệnh gan thì sẽ rất tốt để bổ sung nguồn dưỡng chất này. Bạn cũng lưu ý chỉ ăn bơ ở mức vừa phải để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn ngập niềm vui trong cuộc sống nhé.

Bài viết liên quan