Các mẹ lưu ý: thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo!

Bệnh phù nề ở phụ nữ mang thai và cách phòng tránh

Bệnh phù nề có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa từng thai phụ, nhưng nó thường phổ biến ở tháng thứ 5 và tăng lên vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Nguyên nhân phổ biến là:

  • Tiêu thụ nhiều caffein
  • Ăn nhiều muối
  • Làm việc vất vả, thời tiết nóng bức
  • Do đứng lâu
  • Chế độ ăn ít kali (kali giúp duy trì chất lỏng và chất điện giải trong tế bào cơ thể. Do khối lượng máu tăng thêm 50% khi mang thai nên cơ thể cũng cần tăng chất điện giải, giữ cân bằng các hóa chất trong hàm lượng chất lỏng tăng thêm)

Phù nhẹ là dấu hiệu hết sức bình thường khi mang thai, tuy nhiên nếu bị phù đột ngột ở tay và mặt thì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Thai phụ cần đến gặp bác sĩ ngay nếu bị phù đột ngột.

Các cách phòng tránh bệnh phù nề khi mang thai:

Giữ cho cơ thể luôn đủ nước

Uống đủ nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hoá, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù.

Chế độ ăn

Bổ sung kali vào thực đơn hàng ngày. Một số món ăn giàu kali mẹ bầu có thể ăn như: hoa quả, rau xanh, thịt gà, thịt đỏ, cá, sữa, sữa chua, cam, dưa hấu, sản phẩm từ đậu nành, các loại hạt đều cung cấp kali cho bà bầu.

Mẹ bầu có thể dựa vào một số dấu hiệu sau để nhận biết mình đang bị thiếu kali: do nôn (hoặc tiêu chảy) mạn tính, cơ thể mệt mỏi, hay bị chuột rút, táo bón và nhịp tim bất thường.

Không ăn đồ ăn được chế biến nhiều muối.

Luyện tập thể dục

Có thể đi bộ 15-20 phút mỗi ngày. Đi bơi, đi xe đạp, tập yoga hoặc các bài tập thể dục đơn giản dành cho bà bầu.

Trang phục

Chọn quần áo, tất chân rộng rãi, thoải mái, tránh bó sát hoặc chật so với cơ thể.

Ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ

Sẽ giúp máu dễ lưu thông, đảm bảo mẹ bầu sẽ có giấc ngủ ngon.

 

Hội Bà Bầu

Từ khóa theo bài: chứng phù nề khi mang thai, phù chân khi mang thai, bệnh phù nề ở bà bầu, chống phù nề