Các mẹ lưu ý: thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo!

Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai

Mang thai là điều tuyệt vời đối với các cặp vợ chồng, tuy nhiên để có một hài nhi khỏe mạnh, một thai kỳ khỏe mạnh cũng như tránh sự thiếu hụt về kinh tế sau khi bé yêu ra đời cả hai vợ chồng đều cần được chuẩn bị về vấn đề thể chất, kinh tế và tâm lý trước khi mang thai.

1. Chuẩn bị sức khỏe và tâm lý

Hãy khám sức khỏe tổng quát trước khi có con. Kiểm tra và điều chỉnh thói quen của mình, loại bỏ những thói quen xấu có hại cho sức khỏe, tạo những thói quen tốt, thói quen lành mạnh.

Để có một thai nhi tốt, người chồng cần chú ý:

- Ăn uống đủ dưỡng chất và an toàn giúp cơ thể và tinh trùng được khỏe mạnh. Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic, kẽm, vitamin C, ngũ cốc, rau lá xanh đậm, thịt hải sản, trứng, bưởi, cam, chanh, nho… 

- Tránh mặc đồ bó sát, ngồi quá lâu, ngâm mình trong bồn tắm hơi. 

- Hạn chế thuốc lá, rượu bia, chất kích thích.

- Nếu môi trường làm việc có tiếp xúc với chất độc hại như hóa chất, thuốc trừ sâu, chất phóng xạ... thì nên thay đổi công việc hoặc có biện pháp giảm thiểu tối đa rủi ro từ môi trường. 

- Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng.

Người vợ cần chú ý:

- Kiểm tra khả năng miễn dịch rubella, thủy đậu, bệnh phụ khoa, chủng ngừa cúm, rubella...

- Chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng vì cân nặng ở mức trung bình sẽ giúp dễ thụ thai hơn, không để béo phì quá mức. 

- Nên đi kiểm tra răng, nếu chưa làm trong 6 tháng qua. 

- Nên dành khoảng 30 phút tập thể dục hàng ngày.

- Cần bỏ rượu, cà phê, thuốc lá. Cà phê có thể làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ kích thích thần kinh, dễ dẫn đến sảy thai, chỉ nên dùng khoảng 200 mg mỗi ngày.

- Người mẹ cũng cần giảm thiểu rủi ro từ môi trường làm việc và sinh hoạt. Tránh tiếp xúc với chất độc hại như hóa chất, chất phóng xạ, các chất trong môi trường sống như chất tẩy rửa, dung môi, chì trong nước uống...

Bổ sung sắt, axit folic

Uống 400 mcg axit folic mỗi ngày trong 1-3 tháng trước khi có thai.

Tăng cường thực phẩm giàu sắt từ rau (rau ngót, rau muống), thịt nạc (thịt bò, thịt trâu), cá biển... Sắt từ thịt hấp thu tốt hơn từ rau 2-3 lần.

Chế độ dinh dưỡng

Nâng cao tiêu chuẩn dinh dưỡng, chọn thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, giàu protein, thêm rau quả.

Bảo quản thức ăn tốt, tránh bị nhiễm độc, rửa tay trước khi ăn.

2. Lên kế hoach về tài chính

Ngoài việc chuẩn bị về sức khỏe, các bạn cũng cần lên kế hoạch tài chính cho việc sinh và nuôi con. Theo tính toán dự trù kinh phí nuôi con trong 1 năm đầu đời có thể từ 40 – 50 triệu đồng. 

Nên mua bảo hiểm y tế

Khi mang thai, có bảo hiểm y tế, bạn cũng sẽ an tâm hơn về khoản kinh phí phát sinh khi sắp đến kỳ sinh nở. Ngoài ra, sử dụng bảo hiểm y tế, bạn sẽ được thanh toán các chi phí y tế khi chữa bệnh, phẫu thuật, tai nạn, khám sức khỏe định kỳ...

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về các gói bảo hiểm khác, như bảo hiểm thai sản, bảo hiểm nhân thọ...

Hội Bà Bầu

Từ khóa theo bài: Chuẩn bị mang thaiMang thaiTrước khi mang thai cần chuẩn bị gì